1º ACTIVIDAD: MANTRAS
¿Qué significa la palabra mantra? ¿Cómo actúa sobre nuestro espíritu?
Este término procede
de las voces sánscritas Man (mente) y Tra (liberar).
Es una vibración sonora que beneficia a nuestra mente, permitiéndola
liberarse de aquellas sensaciones de intranquilidad o desasosiego, y
protegiéndola ante pensamientos negativos.
Mientras nuestra mente se abstrae en la reiteración del sonido, el resto de
pensamientos se van disipando.
El ritmo sonoro del mantra actúa sobre nuestro plano inconsciente y logra ejercer una influencia positiva sobre las personas,
impregnando el plano consciente. ¿Lo quieres probar?
Beneficios de los mantras para niños y niñas
Un mantra puede ser un medio
provechoso para tranquilizar a los más peques en estados de nerviosismo,
al contribuir a que los niños y niñas puedan liberar su estrés mientras se
entretienen con su canto.
La práctica
de los mantras infantiles:
·
Les permite conectarse con su universo interior
·
Favorecen su
autoestima
·
Mejoran la
concentración
·
Contribuyen a orientar su energía
¿Practicamos?
Para ello debemos colocarnos
en posición de meditación, coger aire a través de la nariz
y, al liberarlo,
repetir el mantra cuanto podamos. Proseguiremos pronunciándolo
consecutivamente varias veces.
Seguimiento de modificación de conducta. ¿ Cómo nos hemos portado esta semana?
3º ACTIVIDAD: Diario de la gratitud ( Comentarlo tanto madres como hijas/o)
Contar las experiencias de la semana por parte de los niños
4º ACTIVIDAD : LIBERAR ESTRÉS ( EJERCICIOS PARA VIVIR MEJOR EL ESTRÉS)
5º ACTIVIDAD: EJERCICIOS DE YOGA PARA RELAJARSE
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